Čo Vám môžeme ponúknuť
Psychologická pomoc on -line
E-book 12,99 Eur
E-book "Ako nájdete vnútornú silu na to, aby ste veci zmenili"
Váš psychologický sprievodca zmenou
Webináre
Na našich webinároch sa dozviete všetko o úzkosti a jej zvládaní. "Stop úzkosti" je webinár, ktorý Vám pomôže zvládnuť fyzické prejavy úzkosti, nájdete v ňom popis konkrétnych postupov a techník, ktoré výrazne redukujú prežívanú úzkosť. "Prekonajte úzkostné myšlienky" - tento webinár Vás zase prevedie technikou, s pomocou ktorej dokážete mať kontrolu nad svojim myslením, cítením a konaním.
Cena spolu za obidva webináre je 25 Eur.
Cena 12 Eur
Cena 16 Eur
Relaxácia
"Prečo pravidelne relaxovať?"
Celý rad vedeckých štúdií nám dáva dôkazy o tom, že :
- relaxácia znižuje aktivitu amygdaly, nášho "stresového centra" v limbickom systéme, práve amygdala je zodpovedná za tzv. "emočné únosy" - kedy sa už neovládneme, vybuchujeme, kričíme, dostávame sa do afektu
- relaxácia naopak zvyšuje aktivitu ľavého prefrontálneho kortexu, ktorý je spojený s prežívaním pozitívnych emócií
- relaxácia posilňuje: koncentráciu, pamäť,schopnosť učiť sa
- relaxácia zvyšuje aktivitu mozgových alfa-vĺn , pričom dochádza k znižovaniu úzkosti
- relaxácia je dôležitou súčasťou psychohygieny a zároveň príjemným spôsobom, ako sa znovu dostať do kontaktu so sebou samým.
