... ak ste zvedaví, prípadne sami trpíte úzkosťou, alebo chcete sebe či svojim blízkym lepšie rozumieť a pochopiť....

Čo je vlastne úzkosť?

Kedy sa z úzkosti stane úzkostná porucha?

Aké sú príznaky chorobnej úzkosti?

Čo zhoršuje úzkosť, čomu sa vyhnúť?

Kedy vyhľadať lekára? Kedy psychológa? A kedy psychiatra?

Poznáte triky proti úzkosti?

4.11.2021 o 18,00

 

on - line Webinár na tému: 

 

ÚZKOSŤ - PSYCHOLOGICKÉ TIPY A TRIKY

 

                                             Potrebujem tento webinár? Čo mi môže priniesť?

  • ak si myslíte, že máte úzkosť, ale nedokážete ju odlíšiť od "bežného stresu"
  • ak Vám fyzické príznaky pripomínajú iné ochorenie a Vy máte obavy, či je problém fyzický alebo psychický - búši Vám srdce, cítite zvieranie na hrudi, máte stiahnuté hrdlo, točí sa Vám hlava, alebo máte "gumené nohy", pocit na odpadnutie, slabosť, či "len" pocity mravenčenia či tŕpnutia, alebo iné
  • ak ste už podráždení a frustrovaní z toho, ako často sa aj bez zjavnej príčiny cítite zle, ak cítite únavu, vyčerpanosť, nedostatok energie, neschopnosť sústrediť sa, uvoľniť sa, cítiť sa príjemne
  • ak nepomáhajú rady z internetu alebo od (ne)profesionálnych .... koučov, poradcov, či kamarátov, ktorí síce chcú pomôcť, ale nevedia ako
  • ak hľadáte pomoc, a nechcete, aby Vám úzkosť strpčovala život

Úzkosť znepríjemní život, pohltí radosť, ukradne veľa energie, času, a často spôsobuje problémy so zvládaním bežných situácií doma, v práci, či vo vzťahoch...

pretože ..."Čo ak???" - myšlienky na to, čo všetko by sa mohlo stať, Vám často preplnia celú hlavu, neustále sa vracajú, točia v kruhu, najmä vo chvíľach, keď je človek sám doma, alebo je ticho a noc, a nablízku nikto, s kým by sme dokázali hovoriť... 

ALE NEMUSÍTE NA TO ZOSTAŤ SAMI - ÚČINNÁ POMOC EXISTUJE

 

WEBINÁR PRE VŠETKÝCH, KTORÍ CHCÚ ODBORNÉ INFORMÁCIE A PROFESIONÁLNU POMOC

  • ... na webinári 4.11.2021 o 18.00 budete v súkromí, doma, vo svojom pohodlí
  • potrebujete len internetové pripojenie, počítač, tablet alebo mobil 
  • naučíte sa rozlíšiť, čo je úzkosť, aké má fyzické prejavy, aké psychické, čo je ešte "normálne" a čo už nie
  • ako si pomôcť pri prekonávaní úzkosti a jej nepríjemných telesných príznakov
  • ako nepodliehať tvorbe myšlienkových pavučín
  • zameriame sa na hlavné techniky a liečebné postupy, ktoré pri zvládaní úzkosti pomáhajú a ktoré môžu byť užitočné aj Vám

PhDr. Alena Bednárová

Psychológia pre plnohodnotný život

Pomáham ľuďom prekonávať psychicky náročné životné obdobia

Podávam psychologické skúsenosti a vedecké informácie ľudskou rečou. :)

PhDr. et Mgr. Alena Bednárová
klinický psychológ

  • Máte plnú hlavu myšlienok a pritom túžite po pokoji?
  • Zmizla z Vášho života radosť a Vy by ste sa znovu chceli tešiť a smiať?
  • Nemôžete dobre spať a chceli by ste sa zobúdzať svieži a oddýchnutí?
  • Vadí Vám, že len dávate a nič za to nedostávate?
  • Cítite sa vyčerpaní, bez energie, a nechcete už byť na všetko sami?
  • Túžite po zmene, ale neviete, kde na ňu vziať sily?

Mám pre Vás dobrú správu, pretože riešenie na Vaše problémy existuje!

UROBTE PRVÝ KROK...

Stiahnite si zdarma e-book, v ktorom Vám ponúkam 12 spôsobov, ako sa zbavíte duševného napätia a začnete znovu vnímať radosť zo života!

8.2. 2021

Stop technika

Sľúbená – (obľúbená) psychologická technika na zastavenie vtieravých, negatívnych, obťažujúcich myšlienok. Ak ste strojcom Katastrofických scenárov, padne Vám vhod. Viac k tejto téme sa dočítate tu.

24.1. 2021

Katastrofické scenáre

Ak Vás pri každom zazvonení telefónu napadne, že niekto z Vašich blízkych mal nehodu alebo rovno niečo horšie, pri lete lietadlom Vám bežia hlavou všetky letecké nešťastia, a ak svojich blízkych nenájdete doma, hoci tam majú byť, srdce Vám ide vyskočiť z hrude, akonáhle Vám neberú telefón. Ak si neustále robíte starosti, obávate sa toho, čo bude, a aj toho,...

11.1. 2021

Máte už „svoj vek“ a v živote nejako prázdno?

Nečakajte na zázrak, zmeňte niečo sami… Nová klientka, prvé sedenie po Novom roku. Čas nových rozhodnutí, čas predsavzatí…. Príbeh sa odvíja: „Mám už 40 rokov, zatiaľ som v živote nič nedokázala, ani vzťahovo, ani pracovne. Žijem s rodičmi (v mojom veku!), nemám partnera, nemám deti, všetci ostatní tento nešťastný koronový čas prežili so svojimi rodinami, ale ja som SAMA!!!...

4.1. 2021

V krajine bábätiek

Tehotenstvo žien s pridruženým ochorením Životná dráha ženy je zvyčajne plná túžob, predstáv, očakávaní, v rámci ktorých sa hodnota rodinného hniezda črtá s pribúdajúcim vekom čoraz zreteľnejšie. Na jej začiatku sú detské hry, takmer každá z nás si asi požičala maminu záclonu alebo jej šaty a šminky, navliekla opätky a hrala sa so závojom na nevestu. Ak niečo prerušilo hru na nevestu, tak to...

18.10. 2020

Syndróm vyhorenia

Netýka sa len workoholikov alebo perfekcionistov. Mnohí si zamieňajú syndróm vyhorenia za stres. Aké sú tie prvotné príznaky, ktoré nás na to upozornia a my sa z toho môžeme dostať ešte pomerne ľahko?Stres vnímame subjektívne ako záťaž, ktorá je na nás kladená a my pritom nemáme dostatočnú kapacitu na jej zvládnutie. Prvé ťažkosti preklenutia stresu do syndrómu vyhorenia nám naznačuje únava, z ktorej sa...

15.8. 2020

Hraničná porucha osobnosti

K napísaniu článku o Borderline poruche ma viedlo niekoľko motívov. Jednak sa v ambulancii objavuje čoraz viac mladých ale aj zrelých ľudí, ktorí vďaka internetu pri skúmaní svojich starostí narazia aj na túto poruchu, a zdá sa im, že „príznaky sedia. Prídu vyplašení alebo stoicko pokojní a pýtajú sa, či sa to dá vyliečiť alebo ako s tým majú žiť, prípadne...

16.5. 2020

Frustrovaným matkám čerstvo -násťročných…

Vrcholí obdobie koronakrízy a deti, s ktorými sme doma, nás začínajú dusiť, ničiť a týrať. Sme matky, to jest – mali by sme mať božskú trpezlivosť, stály humor, zásobu hlbokých nádychov a v hlave kopec nápadov, ako športovo, kreatívne a hlavne edukačno – zábavne vyplniť deťom čas, kedy nemôžu chodiť do školy. Každopádne, ja to nezvládam. Už nemám chuť byť učiteľkou....

8.3. 2020

Čo najviac ubližuje ľudskej duši?

Láska. Nedostatok lásky. Vina. Hanba. Hnev. Vzťahy. Frustrácia. Strata. Konflikty. A stres. Prečo jeden z nás reaguje na tie isté veci zraniteľnejšie a druhý situáciou prejde bez väčšej ujmy? Ako vymyslieť „jednotnú prevenciu“, ktorá by fungovala u každého? Zatiaľ na to nemáme lepšiu odpoveď ako tú, že duši sa treba venovať, snažiť sa jej porozumieť, vyhradiť si priestor a čas, kedy jej...

19.2. 2020

Vnútorný kritik namiesto sebalásky

Ako ho umlčať? Našu mienku o sebe, ktorú máme v dospelosti, vytvárajú okrem životných skúseností a vzťahov tí prví ľudia, s ktorými prichádzame na tomto svete do kontaktu – rodičia. To, ako reagovali na naše emocionálne potreby, sa dlhodobo odráža v našich myšlienkach a postojoch. Nielen k nám samých, ale aj k druhým. Prehnane chválené dieťa, okolo ktorého sa točil vesmír rodičov, síce nemá problémy so...

30.1. 2020

Podcasty pre pacientov so sklerózou multiplex

Niečo do uška pre Vás a pre Vašich rodinných príslušníkov Tento článok je krátky a stručný. Dávam Vám v ňom do pozornosti sériu psychologických podcastov, ktoré som pripravila pre všetkých, ktorým do života vstúpilo ochorenie skleróza multiplex (alebo iné závažné ochorenie či zmena). Život po oznámení diagnózy Prvý z piatich podcastov Vás uvedie do súboru praktických rád a poznatkov, ktoré z psychologického hľadiska ponúkajú možnosť nájsť...

  • Najnovšie články
  • eBook – Ako zvládnuť napätie a priniesť do života viac duševnej pohody

    eBook O päť minút dvanásť - 12 spôsobov, ako sa zbaviť duševného napätia a užívať si duševnú pohodu.

  • Stretneme sa na Facebooku:-)
  • Kategórie
  • Archív